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盆底肌想留到二、三胎后再修復,來得及嗎?

發布日期:2022-01-11 瀏覽量:216

  最近有很多新手媽媽都在問:如果想要生二胎或者三胎,可以生完之后再做盆底肌修復嗎?


  答案是:不建議二胎后再修復,產后修復越早越好!


  鑒于很多新手麻麻對于產后盆底肌修復的重要性是一知半解的,今天就和大家一起來說說產后盆底肌修復為什么不能留到二胎后做吧。


  產后盆底肌為啥會出現問題?

  懷孕期間,隨著胎兒的發育,子宮不斷增大,對媽媽體內的組織和器官會有一定的壓迫,容易造成一定的損傷,尤其是對盆底肌損傷很大;而且孕后期和分娩時為了胎兒能順利娩出,身體會分泌松弛素導致陰道和盆底肌松弛,另外,分娩時的過度壓力和牽拉,也會容易讓這塊肌肉變得松弛無力。


  產后盆底肌會出現哪些問題?

  如果盆底肌肉不經常鍛煉而處于松弛或異常緊張狀態,將會引起陰道敏感性下降,導致約53%的產婦產后8周后在性生活中發生問題,性生活質量下降;除此之外,大概70%-80%的產后新媽媽,有輕微尿失禁的情況;比如打噴嚏或者是咳嗽,尿會漏出來一點;嚴重的,還會有一些大便失禁。盆底肌損傷松弛無法很好支撐穩定骨盆,無力牽拉骨盆復位也會導致骨盆分離無法恢復,骨盆走位身材變形,所以說,只要是懷孕,無論是順產還是剖腹產,都需要做松弛和盆底肌修復!


  盆底筋膜損傷不可逆!

  盆底肌的筋膜又是什么東西呢?回想一下你在啃雞腿時,靠近雞腳的位置有條白色的筋,連著雞肉,還得花點小力氣才能撕下這塊鮮美的雞腿肉。同樣,盆底肌上不僅僅是肌肉,還有很多筋膜和韌帶這些結締組織。筋膜和韌帶對于盆底肌的支撐作用非常關鍵。

  有些產后媽媽因為不清楚自己的產后恢復狀況,就去瘋狂瘦身、做跑步等強度大的運動,導致了出現漏尿、尿潴留等。


  不修復,盆腔臟器易脫垂!

  盆底肌肉猶如一張"吊網",尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張"網"緊緊吊住,從而維持正常位置以便行使其功能。盆底肌松弛后,就無力拉住這些盆腔臟器了,就會容易導致出現子宮脫垂、陰道前后壁膨出、直腸脫垂等等。


  一胎后不修復,二胎損傷更大

  非常多寶媽都會說懷二胎比懷一胎辛苦很多,如果是對于一胎都沒有做盆底肌修復的寶媽來說,更辛苦是肯定的。因為一胎已經對盆底肌產生慢性損傷了,在二胎時就x2了。特別是一胎產后出現盆底肌功能性障礙的,如果不及時康復,在二胎孕中,癥狀容易加重。


  盆底肌是有記憶的

  盆底肌是擁有記憶力的,孕期子宮發育帶來的壓力,使得盆底肌逐漸松弛,在分娩后,不會立即恢復原狀。此時盆底肌就“記憶混亂”,它不知道該記住孕前健康的肌肉,還是產后松弛的樣子,此時我們要抓緊做康復訓練,別讓盆底肌“記住”松弛的狀態,定型之后,恢復難度增大了。


  生完做好盆底肌修復,二胎后恢復更快

  “以后你會感謝當初努力的自己”,身體很神奇,你對它好,它就會對你好。生完做了盆底肌康復的女性,比沒做康復的女性,二胎后出現脫垂的比例低。盆底肌恢復得越好,盆底肌功能性障礙發生風險越低。例如:在大笑,噴嚏,咳嗽,跑跳,出力時候,稍不注意就會漏尿的尷尬現場發生。其中最大的問題是女性產后生活品質變差,幸福指數下降,甚至于有些女性朋友產生自卑感。

  30-40% 的女性會在四五十歲出現不同程度的排尿異常。但她們不知道排尿問題如失禁漏尿,尿頻,尿不干凈,尿急等這些現象,很可能跟二三十年前分娩懷孕有關。


  及早修復好處多多

  如果女性在產后使用旗曼修復盆底肌損傷松弛,積極鍛煉盆底肌或進行盆底肌專業修復,第二次產后,也能較快找到對盆底肌的本體感覺,更容易喚醒肌肉神經。

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